Por que é tão importante lisa postura para as crianças e como prevenir o aparecimento da escoliose

Postura correta para um aluno — objeto de preocupações de pais e médicos. O que é postura e como a curvatura afeta a saúde de alunos — será analisado no artigo.

Postura é formada durante o crescimento e desenvolvimento da criança, desde tenra idade. O aluno com a postura não deve ter um desvio, prescritas padrões anatômicos. As pessoas com corretamente посаженной postura, visto de longe. A cabeça eles mantêm sempre em frente, marcha têm fácil, spin não é dobrado.

Violação de postura em idade escolar

Distúrbios da postura ordenadas inatos ou hereditários características, e também foram lidos doenças, lesões. Essa patologia pode ser conseqüência pegajoso vida. Os alunos em aulas de se sentam à mesa, em casa — ensinam lições para a área de trabalho. Ao longo do dia, ao longo de, em média, de 5 a 6 aulas, a criança recebe a exaustão. Da imobilidade diminui a percepção de um programa de treinamento.

Muitas vezes a violação de postura estudantes causado pelo fato de que o tempo de sentar à mesa provoca a estagnação do fenômeno da circulação sanguínea. Se cansam os músculos das costas, coluna vertebral, pescoço, pernas. Sobre os sinais de fadiga dizem baixou os ombros e a cabeça, o movimento de uma cadeira. Todos estes factores afectam negativamente a postura correta formação do aluno. Em tenra idade, a criança tem a capacidade de mover-se ativamente, com a chegada na escola, ele tem de mais sentar-se.

A criança tem de explicar sobre a importância de tomar a posição da mesa. Durante a execução de obras escritas ombros devem ser divulgados, de estar no mesmo nível, e a cabeça ligeiramente inclinada. O aluno deve ser capaz de relaxar a mesa nos momentos em que o professor explica a lição. Neste momento, você pode relaxar e duramente a inclinar-se sobre o encosto da cadeira. Guardando importantes príncipes, problemas de postura pode ser evitada.

Como você recebe a curvatura da postura

A lista dos principais motivos que levam a alterações da postura:

• migrados anteriormente lesão ou doença;
• a negligência de um estilo de vida ativo;
• a falta de retorno nas aulas de educação física;
• incompatibilidade de padrões de ambiente de trabalho em relação ao crescimento do aluno;
• o excesso de trabalho de um longo período de assentos;
• a posição atrás de uma mesa;
• iluminação inadequada do local de trabalho;
• problemas com a visão.

Para evitar a manifestação de problemas de postura a necessidade de eliminar os fatores de sua distorção.

Como determinar a violação de

No caso de uma postura no corpo surgem: natural de desleixo, a assimetria de localização dos ombros, crescimento da barriga. Na medicina é o fenômeno caracterizado como a curvatura da coluna vertebral, o que representa uma escoliose. Identificar e diagnosticar defeitos de postura em idade escolar ajudará a inspeção de uma criança.

O exame é realizado na posição em pé. O calcanhar deve colocar-se juntos, meias diluí-lo em um ângulo de 45 graus. Se for detectada irregularidades, que saíam das normas de simetria anatômica, é recomendado o estudo das costas raios x. Isso deve ser feito para a detecção de patologias da coluna vertebral.

Visualmente perceptíveis sinais capaz de trazer doenças, que podem ocorrer devido a mudanças causadas por postura. A sistemática de manter a criança mesa uma postura complementada secundários mais graves sinais. Por exemplo, uma perna pode ser menor do que o outro.

Scoliotic violação da postura

As curvas da coluna vertebral de uma pessoa são formadas a partir de uma idade precoce. Qualquer violação de se manifestam devido ao impacto sobre as costas de uma série de fatores adversos. O tempo não está vendo o problema, com o passar dos anos o aluno vai adquirir mais curvas. Como resultado, na vida adulta, é o efeito sobre a saúde. Quando scoliosis a coluna vertebral se curva para um lado, mais para a direita.

Se com escoliose congênita, tudo está claro, pois ele pode ser o resultado de uma predisposição genética. Com adquirida a doença do negócio podem diferentes pior. Às vezes, os pais não prestam atenção em um problema para os próximos anos. Quando a violação é possível perceber a tempo, graças a корректирующим exercícios e supervisão de profissionais da situação fácil de recuperar.

Exercícios para a postura alunos

Simples exercícios são realizados na forma de exercício para aliviar a fadiga e a carga de trabalho com a coluna vertebral. Agindo com a ajuda de físicos complexos para a formação de uma postura correta estudantes, podem atingir resultados significativos. Realizar os exercícios é recomendado, em conjunto com os pais, ou de forma independente. O complexo é, portanto:

1. De pé, com прижатыми as nádegas na parede, bem na hora que fechou a pena, juntos, calcanhares, e depois de separar as mãos para os lados, na altura dos ombros. Ладошками frente de simular o deslizamento com as mãos na parede.

2. Para a postura correta a uma criança o suficiente para levantar-se exatamente na parede. Levantar os braços para cima, para esticar as costas. Contar de 1 a 10. Relaxar, cair para baixo da mão.
3. O exercício na posição deitado de barriga para baixo. Para isso, você deve puxar ao longo do corpo do pé e da mão. Baseando-se na barriga e tórax, simultaneamente, levantar as mãos e os pés. Os bons resultados podem ser obtidos se atrasar posição levantadas das mãos e dos pés por alguns segundos. Ao voltar à sua posição original, um exercício de repetição.
4. Deitado de costas, simular um passeio em sua bicicleta. Os pés devem estar em um ângulo de 45 graus. Fazer a manipulação com intervalos de um minuto de 10 de abordagens.

Mais complexos exercícios para corrigir a postura realizar melhor o apenas sob a supervisão de profissionais, treinador ou médico.

A prevenção de distúrbios posturais

Excelente preventivo será o auto-controle para a posição de costas, na posição em pé e sentado. Rotação deve sempre permanecer em linha reta. Ao longo sentar-precisa fazer uma pausa, você pode облокотиться no encosto de uma cadeira ou levantar-se parecer. Se necessário, você deve ajustar a altura da mesa de соизмеримо o crescimento da criança.

Na posição de pé é melhor distribuir a carga, baseando-se alternadamente, em seguida, em uma, a outra perna. Em vez de um longo período de encontrar em um único lugar, é útil para andar para trás e para a frente. Para levantar o saco ou caído no chão item opcional inclinar as costas, o suficiente para se sentar, os joelhos dobrados.

Sentado à mesa ou na cadeira precisa para girar a criança firmemente adjacente à cabeceira. Por lições de sentar em frente, não se inclinando para a frente, as costas e a cabeça. Pés devem ficar no chão. Caso contrário, debaixo da mesa necessário colocar um apoio para os pés ou para ajustar o local de trabalho.

Não subestime o dano causado a bolsa por cima do ombro. Vestindo tais acessórios em vez de mochilas diretamente ameaça a curvatura da coluna vertebral. Explicando para a criança, quanto a postura correta é importante para os alunos, recomenda-se a dar mais-lhes recomendações.

Como recomendações para melhorar a postura

Para a postura correta para a criança em idade escolar fora do lugar e terá de cumprir as seguintes regras e executar simples recomendações:

• deve ser devidamente organizado o espaço de dormir, a presença de um colchão ortopédico e confortável descanso;
• não se esqueça sobre o uso de sapatos de acordo o tamanho do pé;
• falta de exercício físico, móveis, jogos, passeios — também é uma grande vantagem;
• é inadmissível ficar de pé ou sentar-se em uma perna;
• afeta negativamente vestindo de peso, não vale a pena encher a carteira é demais livros.

A fim de desenvolver a postura correta, deve-se seguir as recomendações e utilizar técnicas existentes, que foram desenvolvidas para a sua melhoria.